Sport - aber richtig!
Den Schwerpunkt einer natürlichen Ernährung stellt seit Jahren die Pflanze dar. Die Pflanze mit ihren komplexen Kohlenhydraten, wertvollen Fetten und hochwertigen Eiweissen bietet zusätzlich hunderttausende Vitalstoffe.
1. Gebot: Vor dem Sport basenbildende Mineralstoffe
Sportler haben einen erhöhten Vitalstoffbedarf u.a. durch erhöhten Grundumsatz, erhöhten Verbrauch bei der Energieerzeugung und zwecks Entsäuerung, erhöhten Verlust durch Schwitzen, erhöhten Bedarf zwecks Regenerierung und für Muskelzuwachs sowie Leistungssteigerung.
Da jede Pflanze nur ihre art-typischen Vitalstoffe enthält, braucht unser Körper für seine optimale Leistungsfähigkeit eine abwechslungsreiche, pflanzliche Ernährung.
Der Bedarf eines Sportlers an Kohlenhydraten, Fett und Eiweiss ist abhängig von Alter, Gewicht, Trainingsintensität und ist relativ leicht zu decken. Defizite entstehen jedoch häufig bei der Basisversorgung mit pflanzlichen Vitalstoffen. Damit der Motor "Mensch" rund läuft, sollten die vitalstoffreichen Lebensmittel wie folgt gewichtet werden:
- 80% basenüberschüssige und neutrale Lebensmittel
- 20% säureüberschüssige Lebensmittel
Eine allumfassende omnimolekulare1 Vitalstoffversorgung bietet optimale Voraussetzung für den Sport. Damit gelingt die angestrebte Regenerierung, der Leistungserhalt und die Leistungssteigerung optimal.
Ein vitalstoffreiches Frühstück ist nicht nur im Wettkampf wichtig um gut gestärkt in den Tag zu starten. Ein vollwertiges Frühstück mit leicht verdaulichen, komplexen Kohlenhydraten sorgt für einen konstanten Blutzuckerspiegel und eine optimale Energiegewinnung. Ein gluten- und zuckerfreier Hirse-Buchweizen-Brei hält mit wenigen Kalorien lange satt, leistungsstark und kann nach Belieben individuell verfeinert werden. Die Vitalstoffe im Brei helfen den Säure-Basen-Haushalt in der Balance zu halten und tragen so zur Unterstützung sämtlicher Stoffwechselprozesse bei.
Folgende Jentschura Produkte können sie bei der pflanzlichen, vitalstoffreichen und omnimolekularen Ernährung unterstützen:
WurzelKraft - das omnimolekulare Pflanzen-Lebensmittel
Mittels pflanzlichen, basischen Vitalstoffen werden Säuren und Schadstoffe neutralisiert und abtransportiert. Zu berücksichtigen ist, dass durch intensiven Sport, die Säure-Basen-Bilanz doppelt belastet ist. Zu den alltäglichen Säuren aus der Nahrung, Genussmittel und Stress kommen noch die Säuren und Schadstoffe aus intensiven sportlichen Tätigkeiten dazu. Somit reicht eine gesunde und basenüberschüssige Ernährung meist nicht aus um diese Säureflut zu bewältigen. Deshalb hat Dr. h. c. Peter Jentschura WurzelKraft das omnimolekulare1 Pflanzen-Lebensmittel entwickelt, welches aus über 100 Pflanzen besteht. Es enthält wohl abgestimmt, alle wichtigen Nähr- und Wirkstoffe wie basenbildende Mineralstoffe, Vitamine, sekundäre Pflanzenstoffe, essenzielle Aminosäuren und andere Elemente in optimaler Bioverfügbarkeit, aus denen unser Organismus besteht und welche er für seine optimale Funktion benötigt. Zusammen mit einer basenüberschüssigen Ernährung und Wurzelkraft, gelingt die angestrebte Regenerierung, der Leistungserhalt und die Leistungssteigerung optimal. Stimmt die Säure-Basen-Bilanz kann der Körper seine Minearalstoffdepots regenerieren, für stabile Sehnen, Bänder und Gelenke, starke Knochen und Muskeln sowie schöne Haut und Haare.
MorgenStund - das vitalstoffreiche Power-Frühstück
Starten sie gut in den Tag mit dem bekömmlichen Hirse-Buchweizen-Brei MorgenStund, der sich schnell und kinderleicht zubereiten lässt. Ein vitalstoffreiches Frühstück ist nicht nur im Wettkampf wichtig um gut gestärkt in den Tag zu starten. Ein vollwertiges Frühstück mit leicht verdaulichen, komplexen Kohlenhydraten sorgt für einen konstanten Blutzuckerspiegel und eine optimale Energiegewinnung.
MorgenStund ist durch Übergiessen mit kochendem Wasser oder kurzes Aufkochen besonders leicht verdaulich und wird z.B. auch zu einer Ernährungsumstellung auf Vollkost gut vertragen. MorgenStund ist vegan, gluten-, laktosefrei und frei von Zuckerzusatz (enthält von Natur aus Zucker). MorgenStund besteht aus wertvollen Zutaten wie: Hirse, Buchweizen, Früchte getrocknet 13,5 % (Ananas, Apfel), Ölsamen 8,5% (Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne, Süße Mandeln), Amarant.
TischleinDeckDich - Grundzutat für unzählige Zubereitungsvarianten
Im heutigen, hektischen Alltag ist es nicht immer einfach, mehrmals täglich eine ausgewogene, gesunde und ausreichend basische Mahlzeit zuzubereiten. Diese sollte aus ausreichend basenbildenden Gemüsen, Salaten und Obst bestehen. Hier leistet TischleinDeckDich wertvolle Unterstützung und dient als Grundzutat für unzählige Zubereitungsvarianten.
Von Puffer über Gemüsepfanne, bis hin zum Auflauf ist fast alles möglich. TischleinDeckDich ist eine gesunde und vollwertige Alternative zu Nudeln, Kroketten und Pommes. Selbstverständlich auch mal mit Hackfleich, Mozerella oder anderen leckeren Zutaten. Pfeffer, Meersalz, Wurzelkraft, frische Kräuter geben jeder Mahlzeit eine individuelle Note. Selbstverständlich ist TischleinDeckDich vegan, gluten- und laktosenfrei und dient als wertvolle Ballaststoff- und Proteinquelle.
Lesen sie in der Fortsetzung das 2. Gebot: Nach dem Sport basisch entsäuern oder kehren sie zum Hauptartikel: Sport - aber richtig! zurück
1) Der Begriff der Omnimolekularität wurde geprägt von Dr. h.c. Peter Jentschura und Joseph Lohkämper, welche intensiv im Bereich Stoffwechsel, Säure-Basen-Haushalt und Ernährung forschen. Omnimolekular bedeutet in etwa so viel wie "alles enthaltend" und steht dafür ein, dass die Produkte alle für den Menschen essentiellen Nähr- und Wirkstoffe enthalten. Somit ist der Körper mit allem wohl abgestimmt versorgt.
Der obenstehende Artikel und die dazugehörigen Folgekapitel enthalten zusammenfassende Auszüge aus der 42-seitigen Broschüre Sport - aber richtig! aus dem Verlag Peter Jentschura.